Tabla sobre Beneficios del ejercicio fisico en el niño y adolecente

Beneficios del ejercicio físico en el niño y adolescente

Los hábitos que se adquieren durante la infancia son los que van a perdurar durante toda la vida, por ello, es muy importante enseñar a los niños a llevar un estilo de vida saludable desde que son pequeños.   Se sugiere comenzar con una alimentación correcta, fomentar el consumo de agua e inculcar el hábito de realizar actividad física. Se debe recordar que los niños en general les gustan realizar juegos es por eso que se debe probar diferentes tipos de ejercicio para ver cuál es su favorito. No se debe olvidar que siempre se debe tomar en cuenta sus gustos y capacidades físicas pues lo más importante es que disfruten de la actividad física.  A continuación se dará diez beneficios más importantes de hacer ejercicio en los niños: Ayuda a la creación y regularización de hábitos Fomenta la responsabilidad Les enseña a seguir reglas Se vuelven más colaboradores Mejora las habilidades y capacidades motoras Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento Estimula la higiene y la salud Ayuda a mejorar la autoestima Puede ayudar a frenar algunas actitudes y comportamientos agresivos Los aleja de malos hábitos, especialmente en la adolescencia